Olá! Estamos de volta, desta vez para lhe dizer que pretendemos que alcance resultados que possam ser sustentáveis ao longo do tempo, por isso promovemos um tratamento integral, onde a sua colaboração é fundamental!
Assim, antes de iniciar o seu tratamento, recomendo, vivamente, que se prepare para esta caminhada, começando por reflectir e escrever num caderno, as vantagens e benefícios de ser mais magro/a.
Esta actividade é mesmo muito importante!
Lembre-se: “A força está na nossa motivação e determinação!” , por isso, precisamos de a fortalecer diariamente. Vamos a isto?
Por que motivos quer emagrecer? Pense um pouco nesta pergunta!
Qual o impacto que emagrecer terá sobre estes aspectos da sua vida?
- Vida afectiva, família, amigos, profissão e vida social.
- Nível de energia e participação em actividades de lazer ou outras.
- Corpo, saúde, auto-imagem, auto-confiança, auto-estima e funcionamento mental.
Porque é importante escrever e ler, frequentemente, as suas razões para emagrecer?
Tenha presente que, certamente, não faltarão ocasiões em que irão surgir pensamentos que procurarão “boicotar” e fazer a sua determinação vacilar… “Será que o tratamento e a dieta valem mesmo à pena?” “Resistir a essa comida é muito difícil.”, “Acho que não quero assim tanto fazer dieta.”
Se quiser de facto emagrecer, precisará aprender a combater vigorosamente tais pensamentos. Para tal, precisa de se preparar antecipadamente! Caso contrário, poderá seguir o velho padrão de desistir, quando o caminho se tornar difícil.
Queremos o melhor para si! Por isso recomendamos que tenha sempre presente estas razões para o/a ajudar a manter viva a sua determinação.
Voltaremos a este tópico e… seguiremos caminho com outros mais… até breve 🙂 !