O exercício aquático, devido à flutuabilidade e as propriedades térmicas próprias da água, oferece uma excelente opção terapêutica para promover a qualidade de vida das pessoas que convivem com a obesidade, além de observar uma diminuição do IMC, como já foi demonstrado por Cadmus et...
Como já é do nosso conhecimento, o treino aeróbico é o mais adequado para a perda de gordura. . Existem muitos tipos de treino aeróbico e o mais importante é escolher aquele que mais gostamos ou que é mais atraente para nós e assim ser constantes...
Nesta publicação, falaremos sobre treino de força como complemento do exercício aeróbico para perda de peso. Como vimos na publicação anterior, o treino aeróbico é o mais adequado para a perda de gordura, mas é altamente recomendável incluir treino de força para ajudar a perda...
Na publicação anterior, comentámos que os EXERCÍCIOS AERÓBICOS são os mais adequados para a perda de gordura. Entre os mais comuns, estão: CORRER, CAMINHADA, NADAR, BICICLETA. A FREQUÊNCIA ÓPTIMA deve ser 4-5 dias por semana. A DURAÇÃO mínima de 30 minutos. A INTENSIDADE = Moderada Como podemos saber...
Olá a todos! Na publicação anterior falamos sobre a diferença entre o exercício físico programado e a atividade física. Bem, nesta publicação, vamos conhecer o que é APTIDÃO FÍSICA e seus elementos...
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a atividade física é considerada qualquer movimento do corpo produzido pelos músculos esqueléticos que requerem gastos de energia....