Ambiente Obesogénico: O que é?
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19 Julho, 2023
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Índice Glicêmico dos Alimentos : Um Critério de Nutrição Inteligente
O Índice Glicémico (I.G.) é um conceito de velocidade. Sim,...
03 Julho, 2023
Estratégia Nutricional Inteligente. Parte 2ª
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13 Junho, 2023
O Mais Importante de tudo : A Nutrição
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13 Junho, 2023
Alimentar-nos / nutrir-nos … Sabemos como fazê-lo?
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09 Junho, 2023
Criar novos hábitos alimentares: 3 componentes básicos necessários…
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08 Junho, 2023
Mobilidade Corporal e Obesidade.
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25 Abril, 2023
Onde estão as calorias?/ Significado de Balanço Energético
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28 Março, 2023
Estratégia Nutricional Inteligente: O Melhor Plano Nutricional para um Peso Saudável. Parte 1ª
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05 Março, 2023
Estratégia de Nutrição ou Dieta Fugaz?
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26 Fevereiro, 2023
Emagrecer com segurança: Uma questão de Saúde
“Quanto peso posso perder num mês de forma segura, sem...
26 Fevereiro, 2023
Aumente o Autocontrolo Através do Exercício Físico
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30 Dezembro, 2022
Um tema de Atualidade: Padrão Horário Alimentar
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30 Dezembro, 2022
Atividade Física. Abordagens em grupo ou individuais. Qual a melhor estratégia para perder peso?
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30 Outubro, 2022
Resistência à Insulina
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30 Outubro, 2022
Avaliação Física, um instrumento útil?
A avaliação física é um instrumento fundamental de análise da...
27 Setembro, 2022
Exercício e o Sono. A Importância de dormir e realizar exercício físico
Apesar de ser consensual que dormir e fazer exercício são...
30 Junho, 2022
Peso acima do desejado? Como lidar com os sentimentos que surgem?
Quando o peso se encontra acima do desejado é natural...
30 Junho, 2022
Exercício e o Jejum
A alta incidência da obesidade e sobrepeso nas sociedades continua...
30 Maio, 2022
Como é a sua relação com a comida?
Antes de mais… O que é uma relação com a comida? O...
29 Abril, 2022
Manutenção da Perda de Peso a Longo Prazo
Existe a perceção geral de que quem perde peso acaba...
31 Março, 2022
Nós e o nosso corpo: a importância da auto-aceitação
A ideia sobre o aspecto que gostaríamos de ter, pode...
24 Março, 2022
Alimentos “Anti-Depre” da Dieta Mediterrânica para Emagrecer em Positivo
Já temos referido em múltiplas ocasiões que a Dieta Mediterrânica é...
23 Março, 2022
Como ter um sono de qualidade: algumas dicas
O sono desempenha um papel essencial nas nossas vidas, pelo...
28 Fevereiro, 2022
Reduza a Inflamação através do Exercício Físico
A inflamação é um processo crucial da resposta imunitária do...
25 Fevereiro, 2022
A importância do sono no controlo de peso
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23 Fevereiro, 2022
Alimentação saudável fora de casa? Sim! É possível!
Quando vamos a algum lugar (p.ex.: ir trabalhar, fazer um...
27 Janeiro, 2022
Ambientes Obesogenicos. Parte 2 : Como evitá-lo
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02 Janeiro, 2022
Atividade Física: Ingestão Calórica Versus Gasto Calórico
Vezes sem conta, confronta-se com a situação de fazer o...
02 Janeiro, 2022
Perder Peso é a sua Resolução para o Novo Ano?… 10 Sugestões para o Sucesso.
Ano novo, vida nova…?! A decisão é sua! Contudo, tenha...
02 Janeiro, 2022
Mudança de Hábitos… Um Processo de Aprendizagem!
No post anterior abordámos a “vontade de mudar” e vimos...
30 Dezembro, 2021
Regule a temperatura a seu favor
Vivemos num mundo altamente padronizado e regulado onde dispomos de...
15 Dezembro, 2021
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30 Novembro, 2021
O Processo de Mudança na Perda de Peso: Olhando para O Futuro
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15 Novembro, 2021
Motivação: a chave para o sucesso!
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30 Outubro, 2021
Mudar os seus hábitos alimentares é possível! Como?
No post anterior abordámos como os psicólogos, enquanto profissionais de...
21 Setembro, 2021
Vença o Esgotamento “Burnout” através do Exercício Físico.
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19 Setembro, 2021
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24 Agosto, 2021
Controlo do apetite. 2ª Parte
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13 Agosto, 2021
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08 Agosto, 2021
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03 Agosto, 2021
Como desfrutar das férias de Verão em tempo de pandemia…?
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16 Julho, 2021
Treino On-line: Uma Ferramenta Útil no combate a Obesidade
O treino on-line tem vindo a ganhar especial relevo nos...
25 Junho, 2021