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Quando nos referimos à motivação, referimo-nos aquilo que incentiva uma pessoa a agir ou a fazer algo! Poderemos dizer que é um estado interno que nos ajuda a nos orientarmos para determinados objectivos, sendo o impulso o que nos estimula a nos lançarmos à acção.  Existem...

O treino on-line tem vindo a ganhar especial relevo nos últimos tempos. O contexto da pandemia gerou a necessidade de praticar exercício de uma forma segura, móvel e simplificada. As plataformas digitais sabendo dos riscos pessoais e sociais associados ao sedentarismo e ao COVID-19 e...

O Treino Calisténico ou treino com o peso corporal é um formato de exercício extremamente funcional que implica a melhoria das capacidades corporais através da utilização do corpo como resistência. Ao longo dos tempos e na presente atualidade, o treino com o peso corporal apresenta-se como...

No tema anterior foram partilhadas algumas recomendações para quem vive com problemas de Saúde Psicológica. Tendo presente que, os desafios acrescidos em tempos de pandemia, também se podem colocar aos familiares e amigos, em termos de como prestar apoio, seguem-se algumas sugestões:   Como amigos e familiares...

Perante o cenário de pandemia COVID-19 que vivemos, a necessidade de cumprir medidas de protecção, a passagem por um período de distanciamento físico, o desconhecimento que temos sobre o coronavírus e sobre o futuro, é expectável que nos sintamos ansiosos, com medo, preocupados, tensos e...

Após um confinamento duradouro, que para alguns significou pouco ou até a ausência de exercício físico e para outros traduziu-se num espaço de readaptação da prática, levando por exemplo à realização de caminhadas ou fitness online. Consideramos que, apesar de tudo, o retomar da prática...

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