Quando nos referimos à motivação, referimo-nos aquilo que incentiva uma pessoa a agir ou a fazer algo! Poderemos dizer que é um estado interno que nos ajuda a nos orientarmos para determinados objectivos, sendo o impulso o que nos estimula a nos lançarmos à acção. Existem...
O treino on-line tem vindo a ganhar especial relevo nos últimos tempos. O contexto da pandemia gerou a necessidade de praticar exercício de uma forma segura, móvel e simplificada. As plataformas digitais sabendo dos riscos pessoais e sociais associados ao sedentarismo e ao COVID-19 e...
O crescimento e evolução das novas tecnologias tem sido notório em diversas áreas da nossa vida e a sua influência na prática da psicologia, não é excepção. Este facto, tem vindo a permitir novos caminhos para a intervenção psicológica, possibilitando que esta se concretize através...
O contexto de pandemia que estamos a viver, tem trazido muitas alterações ao nosso dia-a-dia, aos nossos planos para o futuro, bem como a necessidade constante de reajustamento e adaptação a novas circunstâncias. É pois, compreensível que, para além de ansiosos e preocupados, também nos...
Por mais que seja difícil de aceitar, a incerteza faz parte da vida! No entanto, em situações de crise, como o contexto de pandemia em que vivemos, os sentimentos de incerteza tendem a agravar-se, fruto da imprevisibilidade e do que esta traz consigo… surgindo questões...
O Treino Calisténico ou treino com o peso corporal é um formato de exercício extremamente funcional que implica a melhoria das capacidades corporais através da utilização do corpo como resistência. Ao longo dos tempos e na presente atualidade, o treino com o peso corporal apresenta-se como...
No tema anterior foram partilhadas algumas recomendações para quem vive com problemas de Saúde Psicológica. Tendo presente que, os desafios acrescidos em tempos de pandemia, também se podem colocar aos familiares e amigos, em termos de como prestar apoio, seguem-se algumas sugestões: Como amigos e familiares...
Importa, antes de mais, dizer que os problemas de Saúde Psicológica são uma experiência humana comum e que podem acontecer a qualquer um de nós, em qualquer altura! Em Portugal, 1 em cada 5 portugueses sofre de uma perturbação mental. É, pois, essencial dar a...
Perante o cenário de pandemia COVID-19 que vivemos, a necessidade de cumprir medidas de protecção, a passagem por um período de distanciamento físico, o desconhecimento que temos sobre o coronavírus e sobre o futuro, é expectável que nos sintamos ansiosos, com medo, preocupados, tensos e...
Após um confinamento duradouro, que para alguns significou pouco ou até a ausência de exercício físico e para outros traduziu-se num espaço de readaptação da prática, levando por exemplo à realização de caminhadas ou fitness online. Consideramos que, apesar de tudo, o retomar da prática...