Quando o peso se encontra acima do desejado é natural que surjam altos e baixos emocionais. No entanto, a forma como lidamos com as emoções e os sentimentos que vão emergindo poderá fazer toda a diferença!
Estarmos conscientes das nossas emoções é o primeiro passo para lidar com elas.
É preciso de alguma prática para reconhecer as próprias emoções e sentimentos, mas está ao nosso alcance aprender a fazê-lo!
O que fazer então?
Fortaleça a sua autoestima!
Concentre-se nas suas qualidades e acredite nas suas forças.
Seja construtivo consigo mesmo.
Tome decisões acesíveis e realistas.
Sinta-se capaz e goste de si e da sua Atitude.
Não deixemos as nossas emoções tomarem conta de nós! Ao invés disso, aprendamos a ser nós a tomar conta delas!
Se decidir perder peso deve estabalecer objetivos para mudar comportamentos. É o primeiro passo para uma perda de peso saudável.
Estar acima do peso pode ser complicado, tanto fisicamente, como emocionalmente.
Contudo, existem formas de se sentir melhor, incluindo estar ciente das suas emoções, pensar construtivamente e encontrar pessoas e profissionais que o/a apoiem.
A Saúde é Atitude!
